Дзен драскулки за всеки ден

Дзен драскулки за всеки ден

Автор: Мийра Лий Пател

Година: 2016г.
Страници: 376 стр.
Размер: 15х16
Тегло: 0.4000 кг.
Корица: мека
Цветност: черно/бяла
Език: български

 

 


Инк

9789547832381

Нов

17,94 лв.

Добавяне в списъка ми с желания

365 абстрактни рисунки за вдъхновение, релаксация и медитация

Постигането на душевен покой е практика, която изисква търпение, постоянство и най-вече време. Медитацията се използва от стотици хиляди години. Като човешки същества, ние непрестанно търсим начини да се успокоим и отпуснем, да намерим покой сред смута и хаоса на всекидневния живот. Настоящата книга ще ви помогне да направите първите стъпки към успокояването на съзнанието.

Рисунките в стил „зентангъл“ са лесни упражнения за медитация. Всяко от тях отнема 15-20 минути, през които да завършите зададения мотив. На всяка страница има скица, която да запълните с повторяеми мотиви или драскулки ? където ви отведе съзнанието. Рисунките в началото на книгата са попълнени, за да ви дадат представа как можете да дорисувате останалите. Повечето от предложените скици обаче са много простички и ви дават възможност за пълна творческа свобода. Не забравяйте, че няма конкретен начин, по който да довършите всяка рисунка.

Скиците са просто указания, които да ви помогнат да развихрите въображението си и да се отпуснете. Преди да започнете всяко упражнение, намерете тихо кътче, където да прекарате следващите 20 минути. Дишайте бавно и дълбоко и се съсредоточете върху мотивите, които рисувате. Ако се уловите, че се стараете прекалено да чертаете прави линии или безупречни форми, отделете миг, за да се съсредоточите върху тази мисъл, след което я изтикайте от съзнанието си. Целта не е да създадете съвършени картини, а да се потопите изцяло в рисуването, съзнанието ви да се успокои, сърцето ви да забие по-леко и да забравите изцяло за външния свят.

Запомнете - единствената истина е това къде се намирате във всеки един момент; изживейте го и след това го оставете да отмине.

Продукти в същата категория