Фитнес у дома: Идеален ханш

Популярното списание SELF, посветено на здравето и доброто физическо състояние на жената, представя една тренировка, специално създадена, за да се чувствате и изглеждате изпълнени със сила, уверени и секси. Със забавни, лесни за изпълнение движения, вие ще се стегнете и тонизирате изцяло, и ще постигнете това, което сте искали за по-малко от 4 седмици, независимо от настоящето ви фитнес ниво. Тази разработена от експерти програма ще ви мотивира да постигнете вашите цели във фитнеса и то бързо!

Най- добрата тренировка, "идеален ханш", е насочена предимно към ханша и бедрата със серия от упражнения в изправен стоеж, на пода и чрез противодействие, за да се постигне желания резултат - твърд и стегнат ханш, в който вие ще се влюбите!

Инструкторката Вайълет Заки е съветник и сертифициран фитнес инструктор, има черен колан по Сейдо карате.

Необходимо оборудване:
комплект гири с приблизително тегло между 1 и 2 кг;
постелка.

Още и различни упражнения можете да намерите ТУК