Методът Пилатес

Направете тялото съвършено! 
Сега може да тренирате у дома с помощта на това практично ръководство по Пилатес.

Четири спестяващи време специални комплексни упражнения, насочени към коремните мускули, ръцете, ханша и бедрата.

Коремни мускули (15 минути): комбинира серия лесни упражнения за мускулите на гръбначния стълб и коремните мускули, които придават форма и гъвкавост на талията.
Ръце (15 минути): използвайки обикновени гири, с този комплекс ще оформите ръцете си (бицепси, трицепси и рамене) без опасност да натрупате излишна маса.
Ханш (15 минути): представя комбинация от супер-тонизиращи упражнения от йога, танца, силови тренировки и Пилатес, които ще тренират и оформят вашия ханш.
Бедра (15 минути): комбинация от йога, танц и упражнения на Джоузеф Пилатес, които са предпочитани от танцьори и модели.

Препоръчваме консултация с лекар преди започване на какъвто и да било курс от спортни занимания!

Подарете си 65 минути ефективни упражения, които да изваят тялото ви без да се налага да посещавате фитнес залата!